今天读完《蛤蟆先生去看心理医生》，感触颇多。

这本书讲的是蛤蟆得抑郁症了，然后去进行心理咨询，最后明白了很多道理，也越来越能活出自我的一个故事，内容以简单易懂的动物视角来引导读者剖析自己的内心。了解自己的内心及想法其实是一个痛苦的过程，心理咨询向来是一个自发的过程，咨询师和来访者都得出于自愿。在咨询中，学习是个双向的过程，只是彼此学到的东西不同。

很多时候我们遵循着自己一直以来的行为模式，看不清那些行为其实出自本心。在心理咨询过程中，最容易打破我们心理平衡的概念，最有可能带我们走向深层的蜕变，而这个过程往往是痛苦的。要否定自己一直以来觉得理所当然的一些想法，重新接纳自己，这使得我们看到的自己，可能并不一定总是我们喜欢的样子。

我们的性格、行为习惯等的形成，很大一部分是受到了父母的影响。我们要学会的是如何应对和防御父母给我们带来的不好的影响，我们要克服那些原生家庭带来的负面影响，需要看到自己情绪的真实来源，情绪的转化发泄。

从当下的自己，变成想要成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。书中说到，看你此刻能不能真正地开始爱自己，接纳一个并不完美的自己，而且你所做的一切均是为你自己做的，因为你现在已经是一个成人状态了，不需要再满足任何人。在现实生活中，每个人都希望自己变得内心强大而成熟。在我们的印象管理当中，一个真正成熟的人，无论面对什么都能够从容不迫地去解决它。并且还能够从他的脸上看到很多的淡定与从容，其实这些往往来自一个人的心态。一个人真正的成熟就是懂得去接纳不完美的自己，能够真正地去认识自己。

我们要尝试着做一些改变，虽然不知道能不能做到，但我愿意慢下来思考，不再对自己不满意，尽量活得更明白更通透，向外的需求更少，让自己内心更富足，生活更轻松快乐、舒适幸福。

                                                                                             供稿：阎俊峰